Der er registreret over 800 psykoterapeutiske metoder. Fleste af disse er en variant af hinanden og færreste har en dokumenteret virkning.
Hovedsagelig anvender jeg en terapiform der benævnes kognitiv adfærdsterapi. Forskning har vist at denne type samtalebehandling er virksom for flere forskellige typer af psykiske sygdomme og problemer.
Den har bl.a. vist sig effektiv overfor:
- Angstlidelser (herunder agorafobi, socialfobi, enkelfobi, panikangst, generaliseret angst og ocd)
- Spiseforstyrrelser (især bulimi)
- Kroniske smertelidelser
- Post Traumatisk Stress Disorden (PTSD)
- Misbrug og tilbagefaldsforebyggelse
Når dette er sagt, så er det vigtigt at fastslå, at det vigtigste element i terapien er at "kemien" mellem klient og psykolog er god - dvs. at "den terapeutiske alliance" er tilstede. Et godt samarbejde i terapi betyder ikke nødvendigvis fravær af konflikt eller at terapien ikke er udfordrende, men en at der foreligger en grundlæggende aftale om mål og opgaver i terapien og en vis grad af engagement i forholdet.