Psykologisk Klinik v/ Ragnar Stefánsson

Kognitiv adfærdsterapi

Hovedsagelig anvender jeg en terapiform der benævnes kognitiv adfærdsterapi. Forskning har vist at denne type samtalebehandling er virksom for flere forskellige typer af psykiske sygdomme og problemer (se her).

 

Kognitiv terapi fokuserer på:

- Her-og-nu forhold

- At begrænse den tid man har behov for at være i terapi

- At være løsningsorientere

 

I terapien arbejder vi sammen om at:

- Udvikle en fæles forståelse af dine problemer

- Identificere hvordan problemerne påvirker dine tanker, adfærd, fysiske/fysiologiske reaktoner og følelser

- Ud fra dine problemer, vil vi derefter arbejde sammen om at identificere mål og blive enige om en fælles behandlingsplan

 

Sammen forsøger vi at gøre dig i stand til at nå frem til løsninger på dine problemer, som er mere hensigtsmæssige end den nuværende måde at håndtere problemerne på. Dette betyder, at du ofte skal bruge tid imellem samtalerne på at afprøve ting.

 

Målet er, at du lærer metoder, så du efter terapien bliver bedre til på egen hånd at takle de udfordringer og problemsituationer, du møder i dit liv.